Ginkgo biloba: de boom die de dinosaurussen overleefde. Ik ga je alles leren over een van ’s werelds oudste bomen. Deze boom is zo oud dat hij gewoonlijk ”het levende fossiel” wordt genoemd. In dit artikel bespreken we de geschiedenis van deze boomsoort, de specifieke kenmerken ervan en de holistische voordelen van ginkgo biloba. Laten we beginnen met de basis!
Wat is Ginkgo Biloba?
Ginkgo biloba, gewoonlijk ginkgo of Japanse notenboom genoemd, is een natuurlijk voorkomende boomsoort. Deze zeer bijzondere boom komt oorspronkelijk uit China. Maar wat maakt het zo bijzonder? Een van de redenen is dat het extreem oud is. De ginkgo biloba-boom is de laatste levende soort van de orde Ginkgoales. Deze boomfamilie verschijnt meer dan 290 miljoen jaar geleden voor het eerst! Ginkgo is letterlijk ouder dan dinosaurussen.
De glorieuze ginkgo biloba bereikt vaak een hoogte van 20-35 meter! Deze bomen zijn erg groot en groots. Het heeft een hoekige kroon en lange grillige takken. Hun wortels gaan diep, waardoor ze bestand zijn tegen mogelijke sneeuw- en windschade. Jongere ginkgobomen zijn vaak lang, slank en dun vertakt. Hun kroon wordt breder naarmate de boom ouder wordt en volwassen wordt.
Deze bomen hebben een uitstekende bescherming tegen ziekten met insectenresistent hout en het vermogen om luchtwortels te vormen, dit zijn wortels die boven het aardoppervlak groeien. Deze bomen zijn niet alleen oud, maar ze kunnen ook duizenden jaren oud worden. We hebben enkele exemplaren gevonden die meer dan 3.000 jaar oud zijn! Na miljoenen jaren van evolutie zijn deze bomen extreem duurzaam, waardoor ze zo’n lange levensduur kunnen ervaren.
Hoewel deze grillige wezens een lange erfenis met zich meedragen, herbergen ze ook een leger van voordelen die mensen het geluk hebben te oogsten. Ginkgo biloba wordt al eeuwenlang in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt als holistische geneeswijze.
Laten we eens kijken naar enkele veelvoorkomende voordelen van ginkgo biloba.
Voordelen van ginkgo biloba
Deze oude en heilige boom heeft door de geschiedenis heen talloze mensen gezegend met zijn helende eigenschappen. Hele bladeren werden meestal gebruikt in de Chinese geneeskunde, maar in hedendaags gebruik wordt ginkgo biloba meestal toegepast door in plaats daarvan extracten van de bladeren te gebruiken.
Veel mensen in het westen vullen ginkgo-extract aan om de vruchten ervan te plukken. Laten we eens kijken naar enkele specifieke voordelen die u kunt ervaren als u ginkgo biloba-extracten aanvult.
Antioxidanten
De overvloed aan antioxidanten in ginkgo kan de oorzaak zijn van een handvol gezondheidsvoordelen. Ginkgo bevat een hoog gehalte aan terpenoïden en flavonoïden, twee verbindingen die bekend staan om hun sterke antioxiderende effecten, die de schadelijke effecten van vrije radicalen kunnen neutraliseren.
Het bestrijden van vrije radicalen kan de kans op ziekteontwikkeling en veroudering verminderen. Dit maakt ginkgo een uitzonderlijk supplement voor een lange levensduur voor je stapel!
Ontsteking
Ontsteking in het lichaam is een natuurlijke reactie op invasie door een vreemde stof en/of verwonding. Wanneer ons lichaam reageert met een ontsteking, worden verschillende componenten van het immuunsysteem gerekruteerd om de vreemde indringer te bestrijden en/of om het gewonde gebied te genezen.
Helaas veroorzaken sommige chronische ziekten een ontstekingsreactie, zelfs als er geen gevaar in het lichaam is, bijvoorbeeld ziekte of letsel. Na verloop van tijd veroorzaakt overmatige ontsteking permanente schade aan het DNA en weefsel van het lichaam. Dankzij vele jaren van onderzoek kunnen we zien dat ginkgo-extracten ontstekingsmarkers in zowel dierlijke als menselijke cellen kunnen verminderen tijdens verschillende ziektetoestanden .
Hersenfunctie en welzijn
Er wordt veel gespeculeerd over ginkgo en hoe het de hersenfunctie beïnvloedt. De studies die we tot nu toe hebben gedaan, zijn echter beperkt. Ondanks het gebrek aan onderzoek in deze regio, beweren talloze mensen over de hele wereld een aanzienlijke verbetering op te merken, niet alleen in hun hersenfunctie, maar ook in hun welzijn.
Vaker wel dan niet, zijn de twee nauw met elkaar verbonden. Een handvol onderzoeken met ginkgo-extracten ondersteunen het idee dat het de mentale prestaties en het waargenomen welzijn bij gezonde personen kan verbeteren. Meer specifiek zijn een paar gebieden die ginkgo positief lijkt te beïnvloeden een verbeterd geheugen, focus, aandachtsspanne en stemming. Hoewel velen ginkgo melden als een effectief hulpmiddel om de mentale helderheid en het vermogen te verbeteren, is er meer onderzoek nodig.
Angst verminderen
Sommige onderzoeken wijzen erop dat het gebruik van ginkgo-extracten veelvoorkomende symptomen van angst kan verminderen. Sommige dierstudies hebben waargenomen dat angstsymptomen worden verminderd, wat kan worden toegeschreven aan de hoge niveaus van antioxidanten die in ginkgo worden aangetroffen. In een bepaalde studie werden 170 mensen met reeds bestaande angst behandeld met ginkgo-extracten.
Patiënten kregen tussen 240 mg en 480 mg ginkgo of placebo. Er was een gerapporteerde 45% grotere vermindering van de symptomen in de groep die werd behandeld met de hogere dosis ginkgo in vergelijking met de placebo. Nogmaals, het is nog te vroeg om definitieve conclusies te trekken uit de huidige studies, aangezien er meer gegevens nodig zijn om dergelijke beweringen te doen.
Hoofdpijn en migraine
Het toepassen van ginkgo voor hoofdpijn en zelfs migraine is een standaardbehandeling in de traditionele Chinese geneeskunde. Ondanks het populaire gebruik voor hoofdpijn, is er tot nu toe heel weinig onderzoek gedaan. Afhankelijk van de oorzaak van de hoofdpijn zal het echter waarschijnlijk helpen. Ginkgo staat bijvoorbeeld bekend om zijn ontstekingsremmende en antioxiderende effecten [see above].
Als u worstelt met migraine of hoofdpijn die wordt veroorzaakt door overmatige stress, dan zullen ginkgo biloba-extracten waarschijnlijk helpen uw ongemak te verlichten. Bovendien, als uw hoofdpijn verband houdt met een verminderde bloedstroom, kan het vermogen van gingko om bloedvaten te verwijden ook uw symptomen verminderen.
Hoeveel gingko biloba moet ik nemen?
Houd er rekening mee dat het overschrijden van uw dagelijkse dosis ongewenste symptomen kan veroorzaken, zoals misselijkheid, diarree, duizeligheid en meer. Houd u aan de aanbevolen dosis (120-240 mg) en probeer uw totale inname op te splitsen in 2-3 doses, die u gedurende de dag aanvult. Dit kan helpen voorkomen dat er negatieve symptomen optreden.
Het hebben van een allergische reactie is ook een mogelijkheid. De maximale dosering is 480 mg in een periode van 24 uur. Zo’n hoge dosis is echter niet altijd aan te raden. Begin met 120mg, kijk wat er gebeurt en werk zo nodig omhoog. Zoals altijd raden we aan om met een zorgverlener te praten voordat u nieuwe supplementen in uw leven introduceert. Vermijd het gebruik van ginkgo-extracten als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Laatste gedachten
Hoewel er meer onderzoek nodig is om concrete kennis te verwerven over hoe ginkgo werkt met het menselijk ontwerp, weten we wel dat het al vele, vele jaren bij mensen wordt gebruikt als een succesvolle behandeling voor een breed scala aan complicaties.
Gelukkig is er weinig risico verbonden aan het nemen van dit supplement. Dat gezegd hebbende, zul je jezelf waarschijnlijk niet veel kwaad doen door het aan te vullen als je je aan de hierboven vermelde doseringsaanbevelingen houdt.
Alleen omdat er niet veel onderzoek is dat een supplement/behandeling ondersteunt, wil nog niet zeggen dat het gewoon moet worden afgewezen. Onderzoek vindt alleen plaats als er financiering is en financiering vindt alleen plaats als er enige vorm van winst is voor de financier.
Zoals altijd, doe je eigen onderzoek, luister naar je geest/lichaam en wees ruimdenkend!
